デトックスのサプリメント
「デトックス」すっかり定着したダイエットになりました。幅広い方法があるとされるデトックスは、サプリメントも種類がそろっています。デトックスサプリメントの選び方と使用方法ですが、どのようなことに注意すればよいのでしょうか。
人間の身体は、思っているよりも合理的です。排尿・排便・汗などにより、身体に蓄積された水銀やカドミウムなどの有害ミネラルを排出するようにできているんです。ところが、不規則な生活やストレスなどが続くと、コントロールが利かなくなる。有害なミネラルが、上手に体外に排泄されず、どんどんたまっていくのです。デトックスとは、体内にたまった毒素を体外に出す健康法のことです。
デトックスの方法は、入浴やマッサージ、あるいはヨガやエアロビクスなどの有酸素運動をするものです。加えて、効果のある食べ物を摂ることも、一般的に知られているデトックスです。しかし、継続しなければ効果は期待できません。
そこで、手軽に利用できるでデトックスサプリメントが注目されているわけです。まず、デトックスサプリメントの選び方ですが、サプリメントに含まれるそれぞれの成分の働きと危険性の有無を正しく理解する必要があります。
デトックスサプリメントに限らず、サプリメントには成分の詳細が明記されたラベルが貼られています（ラベルがなければ、怪しい商品なので購入はやめましょう）。購入する際は、しっかりチェックしたほうがいいですね。
デトックス効果があるとされる代表的な成分は、腸内環境を整えるフラクトオリゴ糖、代謝を促進させたり抗酸化作用を持つビタミン類、蓄積した有害ミネラルをアミノ酸や有機酸に結合させて排出しやすくするキレート作用を持つα‐リポ酸、システイン、メチオニン、グルタチオンなどがあります。
α‐リポ酸はよく耳にすることがあると思いますね。美容や健康に大きく関係し、強力な抗酸化作用を持つことから、たくさんのデトックスサプリメントが製品化されています。いいこと尽くめの説明がされているこれらの成分ですが、安全性が確認されていなかったり、摂りすぎにより返って健康にマイナスになるものもあります。
独立行政法人が運営している「健康食品の安全性・有効性情報」のサイトで各成分の詳しい説明があり、危険性についても述べられています。長期的に、デトックスサプリメントを使用する考えなら、サイトをチェックしたほうがいいでしょう。デトックスサプリメントに限りませんが、数多くあるサプリメントの中には粗悪な製品として問題が指摘されているものもあります。健康を目指しながら逆に健康を害してしまうなんてことにならないよう、事前に調べてみることが必要です。
摂取の仕方も一考してください。「効果があるから」と１日に何回も、あるいは、大量に摂取してはいけません。摂取量や摂取方法についての目安が書いてある場合は、必ず読むようにしたいものです。詳しい説明のないものもありますが、摂取に関する注意事項が書いていないものを信用するのはいかがでしょうか。長期に渡り使用することが多いのがサプリメント、安全面については細心の注意が必要です。
コンバッションサプリメント
コンバッションサプリメントって、知ってますか。ダイエットサプリメントは、次から次へと新商品が出回ります。本当に効果があるのは、どれなのか分からないほど、ネットショップやドラッグストアーに溢れかえっていますよね。「あれが効きそう。」「これがダイエットに良いらしい」と、いろんなサプリメントを試しては、落胆する人たちが後を絶ちません。
飽和状態にあるダイエットサプリメント市場ですが、脂肪を燃焼させる効果があるダイエットのサプリメントとして、「コンバッションサプリメント」が最近注目されています。「コンバッション？」。耳慣れない言葉が、出てきました。コンバッションサプリメントとは、脂肪燃焼の手助けをする効果があとされています。運動だけでは届かなかった脂肪燃焼を、サプリメントが促進してくれるというものです。
闇雲に「ダイエット、ダイエット！」と言いながら、やたらとカロリーコントロール、体脂肪を減らすことだけが良いと言う誤ったダイエット法を信じる人がいますね。脂肪を燃焼させるには、単純に、運動が一番なんです。「走る」「飛ぶ」「泳ぐ」といった、大げさことだけが運動ではありませんよ。要は、筋肉が動いて脂肪が燃焼できればいいのです。脂肪を燃やす運動方法としてお勧めがあります。
事前の準備として、痩せたい部位を１０分ほどマッサージして、交感神経に刺激を与え活発にさせます。これで、リパーゼという脂肪分解酵素が活性化され、やせたい部分の脂肪細胞を分解し、燃えやすい遊離脂肪酸にして血中に放出し、全身をめぐります。そして、すぐに有酸素運動をすることで遊離脂肪酸がエネルギーとして発散します。これで、やせたい部分の脂肪が燃焼されます。
この運動習慣と、コンバッションサプリメントを併用すれば、余分な脂肪は効果的に燃焼されるものと思います。本来、人の身体が持っている脂肪燃焼。それを、コンバッションサプリメントが助ける。そういったイメージで健康的なダイエットに挑戦しましょう。「コンバッションサプリメントを摂取しているから、簡単に痩せられるはず！」 そう思うのは、ちょっとあさはか。正しい食事と運動にプラスすることで、ダイエット効果をより高めてくれる補助的存在であることを覚えておきましょう。